Ante la planificación de un embarazo, el conocimiento de nuestro propio cuerpo y de los ciclos menstruales es muy útil para aumentar, en la medida de lo posible, las probabilidades de conseguir una gestación de manera natural.
Las calculadoras de fertilidad pueden ser útiles cuando se está iniciando la búsqueda de embarazo. Sin embargo, estas herramientas no sustituyen a la visita al ginecólogo especializado en reproducción si no se consigue el embarazo en un año de relaciones sexuales sin protección anticonceptiva (6 meses si la mujer es mayor de 35 años).
El ciclo menstrual de la mujer empieza con la llegada de la menstruación, es decir, el primer día de sangrado menstrual se corresponde con el día 1 del ciclo. Por tanto, contando los días que transcurren desde el inicio de una menstruación hasta que llega la siguiente, la mujer podrá conocer la duración que tiene su ciclo menstrual.
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Hay muchas mujeres que tienen un ciclo menstrual más corto o más largo, pero su duración media es de 28 días. Además, de modo general, la ovulación (la expulsión del óvulo del ovario) se produce 14 días antes de la menstruación. Es por esto que se suele decir que la ovulación ocurre en el día 14 del ciclo menstrual, ya que así sucedería en un ciclo de 28 días.
No obstante, si la mujer tiene un ciclo menstrual más corto de 28 días, la ovulación será antes del día 14. Por el contrario, si el ciclo menstrual tiene una duración mayor, la ovulación se producirá más tarde.
Como ejemplo, en un ciclo menstrual de 26 días, la ovulación tendrá lugar el día 12 del ciclo (26-14). Sin embargo, en un ciclo de 30 días, la ovulación se producirá el día 16 (30-14).
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La ovulación es un momento clave en la búsqueda de la gestación. Como hemos mencionado, mediante la ovulación el óvulo es liberado del ovario y recogido por las trompas de Falopio.
Para que pueda producirse un embarazo, el óvulo tiene que encontrarse con los espermatozoides en las trompas. Por este motivo, los días cercanos a la ovulación (periodo periovulatorio) son los días en los que este encuentro es más probable si se mantienen relaciones sexuales y, por ello, son conocidos como días fértiles.
Sin embargo, estos días vienen determinados por la diferente supervivencia del óvulo y de los espermatozoides. Mientras que los espermatozoides pueden ser viables hasta 5 días en el tracto reproductor femenino, el óvulo puede ser fecundado solamente en las primeras 12-24 horas tras la ovulación. Por tanto, el periodo fértil va desde unos cinco días previos a la ovulación, hasta un día después.
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Una calculadora de fertilidad facilita la realización de los cálculos comentados previamente. Así, la mujer puede identificar de una manera muy sencilla cuál es su periodo más fértil.
Para utilizar una calculadora de fertilidad, solo es necesario introducir la fecha en la que comenzó la última regla (FUR) y la duración de los ciclos menstruales de la mujer. Con estos datos, la calculadora estima el día de la ovulación y los días más fértiles del ciclo, es decir, el periodo en el que hay mayor probabilidad de conseguir un embarazo.
Por ello, desde Reproducción Asistida ORG hemos diseñado la Calculadora de días fértiles. Gracias a esta herramienta, podrás conocer tu periodo más fértil introduciendo únicamente la fecha de la última regla y la duración de tus ciclos menstruales.
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De este modo, si se está buscando una gestación, se deben mantener relaciones sexuales en los días indicados (teniendo siempre en cuenta que se trata de una estimación). Pese a ello, no hay que convertir estas relaciones en una obligación.
De hecho, mantener relaciones muy seguidas podría ser contraproducente para buscar el embarazo, ya que la calidad seminal se vería reducida. Lo ideal es mantener relaciones sexuales cada 2 días, aproximadamente, durante los días fértiles de la mujer. No obstante, hay que tener en cuenta que un periodo de abstinencia previo muy largo también afectaría a la calidad seminal.
Las calculadoras de ovulación y fertilidad son herramientas muy útiles en la búsqueda de la gestación. Estas herramientas permiten a la mujer conocer mejor su ciclo menstrual y realizar su calendario de fertilidad, lo que puede aumentar sus posibilidades de embarazo.
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Sin embargo, el resultado de estas calculadoras es más fiable cuando la mujer tiene un ciclo menstrual regular, que tiene una duración estable entre 21 y 35 días. No obstante, hay diversos factores que pueden influir en la ovulación. Esto implica que el momento en el que se produce la liberación del óvulo puede variar en unos días respecto al resultado, aunque se tengan ciclos menstruales regulares.
Por tanto, la mujer debe interpretar el resultado como una estimación del periodo ovulatorio, que será más precisa en presencia de ciclos regulares, pero que puede no ser exacta.
Por este motivo, existen ciertas señales de fertilidad que es útil conocer. Estas pueden ayudar a la mujer, junto con el calendario de ovulación, a saber mejor cuándo está en sus días más fértiles. Entre estas señales, se encuentra:
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Además, la mujer también puede notar algunos síntomas en el periodo ovulatorio que le sirvan para identificar cuándo está ovulando. Estos síntomas pueden ser cierto dolor abdominal e, incluso, un aumento en la libido.
Finalmente, los test de ovulación detectan el aumento de la hormona LH unas 36 horas antes de que tenga lugar la ovulación. Por ello, estos test que se adquieren fácilmente en farmacias, son también muy útiles en la búsqueda del embarazo.
Puedes leer más información acerca de estas señales de fertilidad en el siguiente artículo: ¿Cuáles son las señales de fertilidad en la mujer?
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Si el ciclo menstrual de la mujer es irregular, es más complicado determinar los días de mayor fertilidad. En estos casos, la calculadora de ovulación no será precisa, por lo que la mujer puede optar por atender a las señales de fertilidad mencionadas.
No obstante, si la mujer tiene ciclos menstruales irregulares, lo recomendable es acudir al ginecólogo para que pueda evaluar las causas. Así, según el diagnóstico, el especialista podrá poner el tratamiento adecuado y/o dar las indicaciones oportunas a la mujer.
Sí. El momento de ovulación cambia con la edad. Durante la vida reproductiva, las mujeres tienen usualmente ciclos menstruales regulares que ovulan cada mes. Estos óvulos van madurando durante el ciclo menstrual hasta que se produce la ovulación. Este proceso, aunque es muy sencillo de explicar, es bastante complejo porque intervienen muchas sustancias que favorecerán el reclutamiento y selección dominancia, haciendo que la reserva ovárica vaya disminuyendo a lo largo de la vida reproductiva.
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Sabemos que la reserva ovárica empieza a disminuir a partir de los 35 años. A partir de los 38 - 39 años además de disminuir la reserva ovárica, también disminuye la calidad de los óvulos. Por lo tanto, las posibilidades de embarazo se ven comprometidas.
Debido a esto, el momento de la ovulación irá cambiando con la edad de acuerdo a la reserva ovárica, llegando en algunos casos a ser ciclos anovulatorios y finalmente, desapareciendo la menstruación y entrando en periodo de menopausia/climaterio.
Estas herramientas son útiles en la búsqueda de la gestación, ya que ofrecen una estimación del periodo en el que es más probable conseguir un embarazo. No obstante, los días fértiles de la mujer pueden variar respecto al resultado estimado por la calculadora (más aún si la mujer tiene ciclos irregulares), por lo que la mujer se podría quedar embarazada fuera de los días que la calculadora ha señalado como fértiles.
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Por tanto, para evitar el embarazo, se debe utilizar siempre un método anticonceptivo. Además, si es un método anticonceptivo de barrera como el preservativo, evitará también el contagio de enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Sin embargo, cuando se está intentando buscar el embarazo, se recomienda espaciar las relaciones sexuales unos 2 días. Una abstinencia mayor o menor podría afectar a la calidad seminal.
Existe un método, llamado método Shettles, según el cual se puede favorecer quedarse embarazada de un niño o una niña dependiendo del momento en el que tenga lugar la concepción.
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Según este método, los espermatozoides X (que darían lugar a una niña) son más lentos, pero más resistentes a la acidez vaginal que los espermatozoides Y (que darían lugar a un niño). De este modo, la pareja debería programar las relaciones sexuales hasta 3 días antes de la ovulación para favorecer tener una niña, o en el día de la ovulación para tener un niño.
Como hemos mencionado, tener un buen conocimiento del ciclo menstrual y sus fases puede ayudarnos a aumentar las probabilidades de embarazo. Por ello, si quieres leer más información sobre el ciclo menstrual, te recomendamos que accedas al siguiente enlace: El ciclo menstrual: ¿qué ocurre en cada una de sus fases?
Por otro lado, si quieres saber más sobre los test de ovulación, puedes visitar el siguiente artículo: Test de ovulación: ¿cómo funcionan y para qué sirven?
Calculadora De Ovulacion Y Mucho Más Si Buscas Embarazo » Nadie Como Mamá
Blair DL, Morgan HM, McLernon DJ. Women's perspectives on smartphone apps for fertility tracking and predicting conception: a mixed methods study. Eur J Contracept Reprod Health Care. 2021 Apr;26(2):119-127. (Ver)
Earle S, Marston HR, Hadley R, Banks D. Use of menstruation and fertility app trackers: a scoping review of the evidence.
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